非常害怕先生生氣的個案

一位個案，非常害怕先生會生氣，所以往往會忽略了自己的需求與感受，一昧地滿足先生的需求，照顧先生的感受。

但是，長期這麼做讓她心裡很不平衡。她覺得先生都不理解她，不知道她需要甚麼。先生覺得他又不會讀心術，為什麼不直接說出她的需求。可是她覺得如果先生真的愛她，就會知道她的需求，會主動幫忙，不需要她還要開口要求。

就這樣，兩人之間關係緊張常常起衝突。

她舉例，她和先生開車出去要吃飯，可是繞來繞去都不知道要吃甚麼，繞了好久。其實一開始她很想吃某餐館，可是她不敢說出來，怕老公會拒絕或是嫌麻煩而生氣。所以一開始她會在心裡找藉口不去吃，可能是車子不好停，太遠了等等。

後來真的繞了太久真的都不知道要吃甚麼，她才鼓起勇氣開口提出去吃這家餐館，說完很擔心先生會不高興。但是先生說好啊，還說既然你想吃，為什麼一開始不說，就帶你去吃啊?

她說她發現她連想要上廁所都要問過先生才敢去上，喝水吃東西，很多事情，她都會問過才敢去做。

她意識到，她其實很害怕說出自己的需求，好像有需求是不好的，會給別人帶來麻煩，別人會生氣。

我請她連結這個感覺，她發現，原來小的時候，如果跟爸爸出門，她突然想上廁所，爸爸就會把她罵一頓，覺得她很麻煩，甚至忽略她的需求。口渴想要喝水也被罵，肚子餓想吃東西也被罵，累了想睡覺也被罵，只要提出任何生理需求都會被罵。

爸爸還會常常把她拿來跟別人家的小孩比，說別人家的小孩多好多好，不像她這麼麻煩，多屎多尿，問題這麼多，只會製造麻煩。

於是，從小她就學到，有需求是不好的，不可以提出來，提出來會被罵，會給別人製造麻煩。

所以，她尿急會一直憋尿，憋到不行才去廁所。口渴也會忍住，到不行才喝水。肚子餓會一直忍，忍到最後真的不行才吃東西，結果胃都出了問題。

此時，她才意識到，原來，她對於老公不懂得她的需求，不夠愛她，問題源頭不在老公身上。而是，源自於童年的創傷，而她將童年的創傷投射在老公身上，所以對老公很不滿。她害怕說出需求和感受，老公會生氣，源自於童年時期爸爸會生氣。

我引導她療癒這個童年創傷，安撫童年的自己，讓那個小女孩感到安心，知道她是可以有需求有感受的，她也可以安心的表達自己的需求不會被罵被否定。

在療癒過程中，她意識到自己的模式。當她有需求時，因為不敢說出來，所以會用各種理由來說服自己，讓自己誤以為她並沒有那麼想要這個東西，而放棄這個需求。這樣就沒有需求，就不用表達出來，別人就不會生氣或覺得她這麼麻煩。最後自己都搞不清楚自己想要甚麼。

我請她下次有需求時，先允許自己的需求。如果大腦開始找理由要她放棄這個需求，看看這些聲音是來自於誰的。一個一個釐清，她才能很清楚知道自己真的想要的是甚麼。然後再嘗試說出自己的需求，透過一次又一次的練習，她會發現，說出自己的需求沒有那麼可怕，先生也不會因為她有需求而生氣。

當她勇於表達需求與感受時，先生才知道她真正需要的是甚麼，才能在當下給予協助。兩人的關係，才不會一直因為這個問題感到挫折而吵架。

允許自己的需求，榮耀自己的需求，你的需求很重要。

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愛與神聖祝福

Safina

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