所有的一切成癮上癮，都是在讓我轉移注意力，麻痺自己的的感受，不用觸碰內在的傷痛。
- April Zhang
- 2023年2月6日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2023年3月7日
生命中，我有很多嚴重的癮頭。上個星期，我寫了一篇關於上癮成癮的文章，文章請閱讀:
文章裡面所列出的上癮成癮症，我幾乎都有。
年輕時，我透過酒精，西藥(止痛藥，安眠藥，各種藥物)來麻痺自己的身體，讓自己不用去感受身體的疼痛，內在的痛苦。
我透過狂歡，性，毒品來讓自己很嗨，極度興奮，來得到短暫的快樂，就不會感受內在的痛苦。
我透過瘋狂的工作，來證明自己很優秀，有價值，來被看見，來掩蓋內在的不夠好。
我會花很多時間上健身房，做瑜珈來保持身材，來掩蓋內在害怕自己不夠有魅力。
我花很多錢在買書，我拼命的閱讀，來顯示我很有知識，博學，來麻痺內在的焦慮不安。
我不停地旅行，流浪，來逃避原生家庭給我帶來的傷痛，壓力以及痛苦。
我對奶茶上癮，因為奶茶能夠安撫我。
所有的一切成癮上癮，都是在讓我轉移注意力，麻痺自己的的感受，不用觸碰內在的傷痛。
在大家面前，我的生活多采多姿，非常快樂，有個很棒的人生。我也是如此催眠自己，我也以為我很快樂，有個很棒的人生。
直到，我身體出了嚴重問題，逼迫我面對自己，我才意識到，我一點也不快樂，所謂多采多姿的人生只是在掩蓋內在的黑暗，不堪，痛苦，所謂有個很棒的人生只是個表象。
我開始走入自我療癒旅程，隨著自我療癒，面對自己，觸碰內在的傷痛，許多的上癮成癮都消失了。
現在幾乎都沒有，然而，上癮成癮的衝動偶爾會出現。不像從前，是沒有意識的上癮行為。現在，我能夠馬上覺察到，找出成癮行為背後的原因是甚麼，找到源頭，療癒釋放後，上癮成癮的衝動就消失了。
三個星期前，我正在閱讀Gabor Mate著作: 癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？裡面有很多案例的故事，把我過往的傷痛共振出來。有時，我必須停下來，因為這些故事讓我感到窒息無法呼吸。我知道，這代表，還有些傷痛議題還沒被我療癒。
很奇妙的是，那幾天，我一直胃脹氣打嗝。
某天，看到書裡某個案例故事時，內在一股很深的悲傷湧起。我放下書，閉上眼睛，去感受那個悲傷。
腦中浮出過去我所有上癮成癮行為的畫面，如同電影般連續播放著。我看著這些畫面，感到很心痛，也很氣自己同時也很心疼自己，我過去用各種方式來傷害自己的身體，傷害自己的心，傷害自己的靈魂。
看著這些畫面，我的胃開始感到如同刀割般的疼痛，痛苦開始湧出。我走入那個痛苦裡，感覺那個是很深很深的黑洞。越走越痛苦，眼淚不停的流下。我知道，過去還有很多被我麻痺壓抑的痛苦還在那個黑洞中，我必須進入黑洞裡。
然而，實在太痛太痛了，痛到我無法承受。此時，我感覺到左右邊各有個聲音。
左邊的聲音說: 太痛苦了，你無法承受，去喝酒或是吃藥或是使用毒品，你就不用感受痛苦了。
右邊的聲音說: 太慢了!拿把刀，把自己殺了最快。這麼痛苦，乾脆一死百了。
我的頭腦說: 你可以不用進入黑洞裡，不用觸碰，睜開眼睛就沒事了。
然而，我知道我無法一直逃避下去。我知道會很痛苦，痛不欲生，生不如此。但是，我曾經一次又一次的陪伴自己經歷傷痛，我知道，我這次也能夠陪伴自己走出來的。
我繼續走入黑洞中，痛苦一直從胃裡湧出，痛到我倒在地板上，崩潰大哭。直到哭完，當下胃不痛無止。
然而，我知道還沒有走完，畢竟，我過去壓抑的許多的痛苦。就這樣，每天想到時，痛苦就開始從胃部浮出，我又再次崩潰大哭。
就這樣，陪伴了自己走了兩個星期。
兩個星期後，胃脹氣消失了，胃不再痛了。我釋放了許多的痛苦，但是，我知道，還有更深層的痛苦我還沒觸碰到。我告訴自己，沒關係，等我準備好時再讓我觸碰。
常常會有學員問我，到底要療癒到哪一天?有沒有可能完全療癒好?我都回答，我不知道，因為，我還沒有療癒完，我還是在療癒自己。
然而，隨著每次的療癒，一次又比一次更深，力量，一次又比一次的強大，愛的感受，一次又比一次的深刻。
隨著每次的療癒，卡住的能量鬆開，心，更加的平靜，生命更加的流動，更多嶄新的能量流入生命中。
隨著每次的療癒，我與自己更貼近，真實的自己，更能夠展現出來。
隨著每次的療癒，我變得更柔軟，更溫柔，更多的寬恕，更多的慈悲。
愛與神聖祝福❤️
Safina
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