臍輪工作坊學員分享療癒成癮,上癮的問題:原來喜歡整理東西，搞的自己很忙,是因為有個以為自己很不好的自己,以為做的不夠好的自己,怕沒有人愛的自己。

當我們感到煩躁不安或是情緒低落時，往往會無意識的做某些事情來安撫自己或是轉移注意力。如果沒有覺察到，就會不自主的重複某個行為或是依賴某個人事物來讓我們不用去感受不舒服的感覺，這就是成癮。

昨天臍輪工作坊的主題是在療癒成癮上癮的問題，一位學員的分享：

「原本想不出有什麼成癮上癮的事物。

一直到今天上課，當老師在引導我們，焦慮的時候會做甚麼？煩躁的時候會做什麼？不安的時候會做甚麼？緊張的時候會做甚麼？.......我才發現，在那些時候，我就開始整理家務。

我會開始做大整理，把認為閒置很久用不到的東西清出來，回收或拿去二手店或丟掉！對！我會一直整理一直整理、一直丟一直丟，搞的自己很忙，好像有做事我會比較安心~~~

啊！為何必須有做事我才會安心？想起來了，小時候爸爸會駡我懶惰，説我不勤勞，爸爸生氣就很兇，我很怕，我在怕甚麼？

怕被討厭，怕會被趕出去，怕會被殺掉！~~~~~怕沒有人要我😭😭😭

原來，我喜歡整理東西，是因為有個以為自己很不好的自己，以為做的不夠好的自己，怕沒有人愛的自己。

這樣的模式，也在前夫家時重覆發生，得知前夫外遇的那個夜晚，我無法入眠，也是開始擦整棟房子的地板，整理這個整理那個😭😭

原來啊原來，我之所以愛整理是有這様的因素在。

我哭到不行！

還好現在的我知道了，不是我不好，是他們對自己無能的憤怒投射到我身上，我是一個很好很棒的人。

我還是會哭，在打這些字的時候我還是不停的哭，畢竟卡住的情緒好幾10年了，要完全消耗掉需要時間的。

總之，今天又解鎖了一個議題，又解開了一個遺忘很久的心結。」

愛與神聖祝福❤️

Safina