療癒來自原生家庭的自我否定與自我懷疑，看見自己的美好，榮耀自己的特質，做自己。

一位個案，原本在企業裡工作，後來被聘請到學校教會計。從來沒有在學校授課過她的很緊張，很焦慮，很害怕，擔心自己做得不夠好。在上次的療癒後，她就不再緊張害怕焦慮。

在課堂上，得心應手，用能夠讓學生理解的方式來教學生，學生們都很喜歡她的課，還說下學期要繼續選修她的課程。

然而，排課程的教授將她的會計課程拿走，要她下學期教授她不熟悉的課程。她在備課時，備感壓力，很害怕無法勝任。

我問她，教授這樣的安排給她帶來甚麼樣的感受?她說她覺得很不公平，也很委屈。當初她是被聘用來教授會計課程，因為她有很多實務經驗，她同時擁有碩士學位，在國外念書，拿到CPA。

教授跟她說因為其他老師有博士學位，他們的地位比較高，有優先選擇權，而她只有碩士學位，所以無法選擇。

這讓她很生氣，因為這些老師雖有博士學位，但是都沒有實務經驗，而教法都非常枯燥填鴨式，都是以課本理論為重。

我問她，她有那些特質是這些老師沒有的?她說她會用學生能夠理解的方式來授課，很多的交流互動，甚至用遊戲的方式，讓課堂生動活潑。同時也會帶入實作經驗，用角色扮演的方式來練習。讓學生畢業後不是只會課本的理論，在職場上能夠很快上手。

她說不少學生都很喜歡她的課，想要繼續選修她的課程，也有學生說她啟發了他們，他們未來也想要跟她一樣。

然後，只是因為一張文憑就否定了她的能力。這讓她感到很憤怒和委屈。同時，她也很害怕這位教授，因為這位教授有權利決定老師們的課程，她無法做些甚麼，不敢反駁，只能聽話。這讓她感到很無力，很害怕。

我請她將這些情緒釋放出來，將這些感受對教授說出來。在釋放的過程中，她開始自我否定，自責，自我懷疑，覺得自己不夠好。

我問她，在原生家庭裡，是誰對待她的方式如同教授，誰一直在否定她，犧牲她的權益?她說媽媽。

原來，從小到大，媽媽偏愛哥哥，總是稱讚哥哥，對哥哥很好。哥哥的體育很好，姊姊長得漂亮。媽媽總是批評她的外表，批評她不如哥哥會運動。但是她很會念書，是手足裡最會念書的，成績很好，卻被媽媽批評為"書呆子"。她很喜歡彈鋼琴，但是，媽媽從來沒有稱讚過她。

她以為她只要考好成績，談好鋼琴，媽媽就會喜歡她，肯定她，認同她。但是，無論她怎麼表現好，都會被媽媽批評否定，永遠比不上哥哥姊姊。

當媽媽帶哥哥姊姊出門時，總是牽著哥哥姊姊的手。帶她出門時，總是走在她的前面，她只能跟在媽媽的後面，當媽媽的傭人，幫媽媽提東西。

在媽媽面前，她顯得渺小，不足，沒有用，不夠好，不值得被愛。然而，她卻是如此的愛媽媽，不停地為媽媽付出，做事情，給錢。

愛媽媽，愛得好辛苦。

愛到心好痛好痛。

我請她將這些情緒釋放出來，將內在的感受告訴媽媽。

接著，我請她開始檢視，媽媽所有的批評否定是真的嗎?療癒了小時候的自己，我請她看見那個小女孩有那些優點。她說小女孩很喜歡朋友一起玩，那時，為了想要和聾啞人士溝通，還跑去學了手語。那個小女孩用手語和聾啞人士溝通，非常的開心自在，她喜歡跟人們互動。而且，她似乎也能感受到人們的需求，透過心和人們交流。

我跟她說，這就是她原本的樣貌。

接著，她抱著小女孩忍不住哭了起來，小女孩在她的懷裡也大哭了，因為，小女孩未曾被好好地擁抱過，也未曾被溫柔地呵護著。

此時，她感覺更有自信，更有力量。

我請她再次面對教授，她不再害怕教授了。她感覺自己變大，教授變小了。我請她堅定有力量的告訴教授，為什麼她比較適合教授會計，將她的優點與優勢，以及她能夠如何真正幫助到學生都說出來。

接著，我請她看到自己在準備下學期不熟悉新課程。她說她不再害怕和焦慮。我問她可以用甚麼樣的方式來教授這門課?她感受了一下，因為這門課很多理論，很艱深。她說她可以將這個課程切成一小部分一小部分，先從小部分用活潑有趣的方式教給學生，再從小部分延伸到更多的理論。同時，她可以用現場交易的方式，帶著學生實作，學習如何應用這些理論。

當她看到這裡，她很興奮，原來，沒有這麼困難，只是她的自我否定，自我懷疑把她限制住了。

我跟她說，她擁有別人沒有的特質，這些特質，無法被教導，無法學習的。這些特質，是她的本然，自然而然地流露出來，是如此的珍貴。她需要榮耀這些特質，榮耀自己。

我繼續跟她說，她透過心和學生交流，已經在學生身上種下種子，她能夠啟發學生的潛能，讓學生看見自己的美好，將自身的美好展現出來。她已經在影響很多人了。

不要讓那張文憑定義她是誰，看見自己的美好，榮耀自己的特質，做自己。

療癒結束後，來自個案的訊息:

"今天之前，我是常常很憂慮和擔心，是有焦慮和抑鬱。不管身邊發生多少好事，我都好像被一層厚厚的灰包著。

今天見面，感謝老師讓我分享在工作上遇到的不快，謝謝老師聆聽我說某教授說因我Ranking不夠其他有PhD的老師高，所以我沒權選我教的專業，這樣說不只很不公平，而且很不尊重我的專業和經驗。老師讓我回去聽到此番說話的當刻，那時是紅色，因我充滿憤怒和委屈，老師帶領我去宣洩這些情緒，可是說著說著我又回到我的老毛病就是懷疑自己和否定自己的能力。

這些懷疑和否定都是來自我的原生家庭，因媽媽一直為了保護哥哥的自信心和哥哥在外的形象，所以一直在否定我的努力。我一直追她的肯定追到好累，老師再帶領我向媽媽訴說需要的愛和公平的對待，我需要她的擁抱，也帶我去接觸自己內心那個小時候的自己，原來她真的很傷心和哭到很累很累，我很感謝她願意接納我，也讓我大大力去抱著她。

小時候的我在我懷內哭得很厲害，老師帶領我告訴她有多棒多值得被愛，漸漸，我居然發現本來包著她的那層灰變的稀薄，還有一層光從她身上發出來，我更聽到一把聲音說:「原本的你就已經很好！不用怕，凡事皆能。」當我帶回那個小時候的我回內心時，她說她很孤獨和很害怕，但她會努力去面對，她也知道自己很棒。

老師也再帶我去見那位不尊重我的教授，之前的畫面是紅色，現在的他是透明的，而且他還變得很小，不再令我害怕。接著，老師帶我去番開我害怕教的課程的書，讓我思考是否有想法怎去教，當刻真的有不同的idea去教一些很抽象的題目。

謝謝老師帶領我走出那層被否定的灰，讓我看見自己發現自己的光和相信自己的能力&努力。"

愛與神聖祝福❤️

Safina