當我們想要成為別人時，就要很多的時間和精力，很努力地成為別人，這讓我們活得很辛苦，很賣力，很疲憊。然而，當我們不再努力成為別人，而是，做自己，那麼，就無需努力辛苦地追求這些"不是"我們的東西

一位個案在個案療癒結束後提問關於運動，以下是我們的對話:

個案: 我最近開始運動，運動完後真的很舒服。可是有的時候我會沒動力，因為早上要提早起床做運動，有時會起不來。

我: 想做就做運動，不想做就不要做啊。

個案: 可是我覺得要持續做運動，要持之以恆。

我: 為什麼想要做運動?

個案: 因為有些衣服我想穿，可是穿不下。

我: 為什麼想穿這些衣服?

個案: 因為我想要跟雜誌上的模特兒穿起來一樣。

我: 所以妳想要成為她(模特兒)?

個案: (哈哈笑了)

我: 所以妳這麼努力運動是為了成為她? 妳不是她，為什麼要成為她?妳是妳，妳要成為的是自己，而不是別人。

我: 閉上眼睛，去感覺，如果妳不用成為她，那會是甚麼樣子?

個案: 我還是可以穿得下那件衣服。

我: 很好，現在感覺，妳穿著這件衣服站在鏡子前。

個案: 穿起來也很好看啊，感覺也很舒服。

我: 很好，現在感覺妳是成為自己，做自己，穿著這件衣服走在街上，那是甚麼樣的感覺?

個案: 很舒服，自在，有自信地走在街上。

我: 妳還需要成為那個模特兒嗎?

個案: 不需要。

我: 好，現在妳不需要成為她，就不用逼自己做運動了，那是甚麼樣的感覺?

個案: 沒有壓力。

我: 好，現在感覺不用刻意逼自己早起做運動，而是，如果想早起就早起，想睡覺就睡覺。想做運動就做，不想做運動就不要做，那是甚麼樣的感覺?

個案: 很輕鬆，自在，舒服，內在沒有拉扯，能夠真正的享受做運動的過程，而不是逼自己要運動。

當我們想要成為別人時，我們就要很多的時間和精力，很努力地成為別人，這讓我們活得很辛苦，很賣力，很疲憊。

然而，當我們不再努力成為別人時，而是，做自己，那麼，就無需努力辛苦地追求這些"不是"我們的東西。

我們只需要活出"是"的我們。

關於運動，延伸閱讀: https://jalinec.wixsite.com/safinatest/post/_%E9%97%9C%E6%96%BC%E9%81%8B%E5%8B%95

愛與神聖祝福❤️

Safina