生命中，沒有錯誤的經驗，沒有浪費掉的生命，所有的發生，無論是好是壞，都是當下需要被經歷的。

所有的發生，無論是好是壞，都是當下需要被經歷的。也許，當下我們不知道為什麼要經歷這些，然而，等到有一天，我們回頭看，會知道，原來，生命中所有的發生，所有的經歷，都是為了成就現在的自己。

我們往往會苛責自己，不願意原諒自己所犯下的錯誤，用過去的錯誤來懲罰自己。對於自己的一事無成，甚至會批判自己，覺得自己很糟糕，甚麼都做不好，甚至在浪費生命。我們一直在悔恨過去，譴責自己，批判自己，以至於，我們無法往前走。

過去的我，因為原生家庭帶來的痛苦，我開始翹家，翹課，後來開始酗酒，甚至使用毒品，狂歡，劈腿等。我對自己很嚴苛，即使做了這麼多傷害自己傷害別人的事情，內在不停的譴責自己，然而，我又控制不住，繼續做這些事情，內在就這樣拉扯不已。一方面有這樣的行為，事後又譴責自己，就這樣，無止盡的循環，而後，讓我陷入了憂鬱症躁鬱症的狀態中，痛苦不已。

外在，我看起來很好，生活很多采多姿，有很多的朋友，很快樂。然而，夜深人靜，獨自一人，痛苦由內心深處浮出，讓我要透過更多的酒精狂歡來麻痺痛苦。

我對自己諸多的批判，諸多的挑剔，內心深處，總是覺得一定是自己不夠好，很糟糕，所以父親要離開我，母親不停的傷害攻擊我。我很討厭自己，甚至恨自己，越恨自己，就越傷害自己。

直到，有一天，我受夠了這樣的生命，我受夠了自己，我受夠了不停麻痺自己內在的感受，不想要再這樣下去，開始往內走。

當我往內走，也是開始往回走時，我選擇不再麻痺自己，而是，走入過去所有的傷痛中，陪伴每個受傷的自己，慢慢地療傷，等待每個在受苦的自己走出來。

此時，我才真正看見過去每個負面行為背後那個受傷的自己。

酗酒狂歡，是為了麻痺內在的痛苦，因為太痛苦了，每天都想死，唯有透過酒精透過狂歡讓我感受不到痛苦，才不會動手結束自己的生命。我看見了酗酒狂歡背後那個想死的自己。

吸毒，因為內在的痛苦實在太深了，酒精已經壓不住了，我需要更強大能夠讓我暫時興奮快樂的東西來壓制深層的痛苦。痛苦有多巨大，就需要用同等的外在快樂刺激來麻痺它。同樣的，我看見了吸毒背後那個痛苦的自己。

感情不忠，劈腿，我以為自己很厲害，能夠使用女性的魅力來操控男人，我以為自己是情場高手，還引以為豪。直到，我看見，內在有個因為父親離去而感到被背叛，很心痛的自己，於是，開始透過感情不忠劈腿，來報復父親的背叛。

我開始療癒每個負面行為背後受傷的自己，將那個自己帶回來。現在回頭看，我才知道，這些過去的經歷，也許看似在傷害自己，在浪費生命，不被社會道德允許的行為，都是成就現在的自己，為現在的自己做準備。

如果，我沒有經歷過痛苦的原生家庭，我無法理解原生家庭所帶來的影響以及痛苦。

如果，我沒有經歷過被親人性侵，我無法理解被親人性侵內在的害怕，羞愧，自責以及痛苦。

如果，我沒有經歷過家暴，我無法理解家暴帶來的恐懼與傷痛，深深烙印在人們的內心深處，活在過去的陰影中。