無法放手，放下或原諒時，承認，允許，接納自己對對方所有的情緒，情感或感受。

無法放手，就不要強迫自己放手。無法放下，就不要逼自己放下。無法原諒，就不要說服自己原諒。

當我們無法放手，放下或原諒時，那是因為這段關係還是糾結著，能量還是交織纏繞著。即使我們已經離開這段關係，或是對方已經離開人世，糾結交織的能量並不會因為我們或對方的離去而消失，也不會因為隨著時間而消逝。

也許我們會選擇忘記，不去想，但是，偶爾想到，內在還是有隱隱的情緒，那是因為，這些情緒還糾結著。我們以為過去了，不重要了，事實上，我們只是把這些情緒情感給隱藏起來。即使我們努力劃界線切斷關係，但是，還是忍不住想起這些過去的情境，偶爾，還是會隱隱地作痛。

當我們越強迫自己放手，放下，原諒時，是在否定我們對對方的情緒或情感，反而會強化這些感受，讓我們更無法放手，放下和原諒。

我們要做的不是逼迫自己放下，強迫自己原諒或是否定這些感受。而是，誠實的面對，承認，允許，接納自己對對方所有的情緒，情感或感受。

可以閉上眼睛，觀想對方就在我們的面前，把內心所有真實的感受，無法說出口的話告訴對方，將所有對對方糾結的情緒都釋放出來。這個過程，也許需要很多次，隨著每次的釋放，糾結就鬆開更多。

直到所有糾結的情緒完全走完後，關係中纏繞交織的能量自然就鬆開。此時，我們可能會漸漸淡忘這段關係，即使想起來了，內在深處也沒有隱隱浮出的情緒了。

此時，我們自然就放下，放手了。當我們自然放下放手時，會發現原不原諒已經不重要了，因為已經沒有甚麼需要被原諒的。

一切都需要自然而然的發生，無法被強迫或是催促。

愛與神聖祝福❤️

Safina