為了活出別人眼中的自己，我們被困住了，動彈不得。生命，變得很無奈，我們感到無力，無法做甚麼，無法改變甚麼。

我們都透過別人的眼光來定義自己，塑造自己，成為別人眼光中的自己，只為了取悅別人，讓別人喜歡我們。

譬如，小時候，父母會告訴我們做甚麼才是"好"，要聽話才是"乖小孩"，要幫忙做家事才是"貼心"，於是，我們將自己塑造成父母心目中的乖巧聽話的孩子。為了要活出父母心目中理想的孩子，我們把真正的自己埋在深處，因為那個自己會害自己被罵不被喜歡。

或者，先生告訴我們要如何打扮，該做甚麼，該如何打理家裡，維持"好太太"的形象。該如何取悅他，讓他開心，該做甚麼才是溫柔體貼，成為先生心目中的"好妻子"。婆家告訴我們該如何服侍他們，該如何應對，才是聽話乖巧的"好媳婦"。為了要活出先生心目中"好太太"以及婆家"好媳婦"的模樣，我們再次把真正的自己隱藏在深處，因為，那個真正的自己可能會帶來衝突爭吵，不被喜歡。

又或者是，社會告訴我們要如何對別人付出，對別人好，愛別人，要做善事，捐款，不要計較，不能生氣，要面帶微笑，替別人著想，不能自私等等，才能成為一個"好人"。於是，我們照這些定義將自己塑造成"好人"來得到大眾的肯定喜愛，而將真實的自己關起來，因為真實的自己可能不被社會認同的。

我們依照別人的眼光來看自己，塑造自己成為別人心目中理想的自己。我們小心翼翼的，隨時看著別人的表情，聽著別人的看法，深怕自己哪裡做得不夠好，可能會被批評討厭。

我們變得緊張焦慮不安，時時檢視自己，批判自己，哪裡做不對，哪裡不夠好，所以讓別人生氣不開心。我們活得戰戰兢兢，無法放鬆，無法享受生命。

為了活出別人眼中的自己，我們被困住了，動彈不得。生命，變得很無奈，我們感到無力，無法做甚麼，無法改變甚麼。我們不知道為什麼活著，活著的意義是甚麼。

我們感到沒有力量，那是因為，當我們讓別人來定義自己是誰時，我們賦予了別人權力來剝奪我們的人生，操控我們的人生。我們失去了我們生命的自主權。

要活得有力量，就得先將自主權拿回來。

把我們的目光將別人的身上帶回自己的身上，專注在自己的身上。

也許一開始會害怕恐懼，因為我們習慣透過別人來定義自己是誰，那沒有了別人的看法，沒有準則，我不知道自己是誰。

沒有關係，會害怕恐懼是正常的，允許自己害怕恐懼，允許自己不知所措，允許自己不知道該做甚麼。當我們允許自己時，會經歷一個空白，而這個空白，就是在等待真實的自己出現。

拿起一張紙，寫下別人眼中的自己，全部列完後，一項一項的檢查，這是真實的我嗎?那樣的自己是甚麼樣子?開心嗎?快樂嗎?還是是黯淡，死氣沉沉的?把所有不是真實自己的特質一項一項劃掉。

接著，開始問問自己的心，我喜歡甚麼?不喜歡甚麼?甚麼樣的人事物讓我開心?做甚麼事情讓我感到快樂?不快樂?甚麼時候我最感到自在?做甚麼時候會讓我感到興奮?我的熱情是甚麼?我喜歡自己甚麼特質?

將答案一個一個寫下來，藉此，重新定義自己。允許真實的自己呈現出來，允許自己不再迎合別人，允許自己不再在乎別人的眼光，允許自己開始為自己而活，允許自己做自己。