所有外在關係，都顯現了我們與自己的關係。

當我們總是覺得與人有距離時，那是因為我們與自己有距離。

當我們覺得無法有一段親密關係時，那是因為我們與自己的關係不親密。

當我們覺得不被理解時，那是因為我們也不理解自己。

當我們覺得不被尊重時，那是因為我們也不尊重自己。

當我們感受不到被愛時，那是因為我們也不愛自己。

當我們外在關係充滿衝突拉扯時，那是因為我們內在充滿了衝突拉扯。

當我們看不慣別人時，那是因為我們看不慣自己。

人與人之間關係上的衝突摩擦，往往讓我們感到憤怒，悲傷，痛苦。我們在關係上做努力，委屈自己配合別人，努力的化解之間的誤會衝突。有的時候，對於別人的傷害，我們會反擊，傷害別人。有的時候，我們就退縮，躲在自己的世界，自艾自憐。

無論我們在外在用甚麼的方式解決關係上的衝突，似乎糾結反而更緊，衝突更多，讓我們深深陷入無力感。我們不想面對任何人，只想躲起來。

為什麼關係總是如此的複雜?為什麼我們無法好好地善待彼此?無法互相尊重?為什麼我們無法好好的相親相愛?為什麼我們無法和平共處?

那是因為，我們並沒有好好地善待自己，尊重自己，愛自己，與自己和平共處。

我們一直將專注力放在外在的關係，卻忽略了與自己的關係。殊不知，所有外在關係的狀態，都是我們與自己關係的投射。

所有外在的努力，都只是徒勞無功。

我們要做的是，回歸到自己的身上，面對自己，看見自己。會發現，其實，我們都不太認識自己，不瞭解自己，我們對自己，總是充滿了批判厭惡。

與自己的衝突，源自於小時候，為了當個聽話的乖孩子，做個討人歡心的小孩，於是，我們把真正的自己隱藏起來，因為真正的自己會被罵，不被接納。大人對我們的責罵批評，深深地烙印在我們的腦海裡，這些聲音，最後變成我們對自己的批評責罵。

我們努力活出大人眼中的乖孩子，背負著大人的期望，誤以為，這才是"對"的自己。而那個真正的自己被我們隱藏在深處，漸漸地，我們遺忘了他的存在。

我們努力活出社會上對不同角色的標準，我們努力扮演好妻子，好媽媽，好女兒，好員工，好朋友，好丈夫，好爸爸，我們迷失在這些角色中，不知道自已是誰了。

回歸到自己的身上，療癒那個乖小孩，允許那個孩子叛逆，不聽話，在泥巴裡玩耍，調皮搗蛋。把那個真正的自己找回來，允許他做自己，自由自在地奔跑，尖叫，玩樂，全然當個孩子，享受做自己的樂趣。

回歸到自己身上，靜靜地陪伴自己，重新學習認識自己，嘗試了解自己，耐心的等待自己，慢慢拉近與自己的距離。溫柔的對待自己，呵護自己，照顧自己。

當我們與自己的關係和解了，外在的關係自然就和解。

當我們與自己的關係和諧了，外在的關係自然就和諧。

當我們與自己不再有距離，在人群中，自然就不孤單。

當我們能夠真正愛自己時，就無需向外討愛。

當我們能夠活出真正的自己時，整個世界，都是我們的舞台。

從今天開始，好好地擁抱自己，認識自己，陪伴自己，呵護自己，將真正的自己找回來。

愛與神聖祝福❤️

Safina