憂鬱症，不是絕路，不是個汙名，它是份禮物

憂鬱症，不是絕路，不是個汙名，它是份禮物。

當我們罹患憂鬱症，人生跌到谷底，那是因為，靈魂，在提醒我們，我們必須開始為自己做些甚麼。

🌹不再壓抑情緒

當我們將情緒壓抑住了，這些情緒是沉重的能量，累積在我們的身體裡面，把我們往下拉，讓我們感到很無力，沒有動力，沒有生命力。

當我們把情緒釋放出來，清空身體，那麼，我們會感到輕盈，舒服，自然就會有動力。

🌹不再活出別人的期望

當我們努力的活出別人期望中的自己時，我們會很不快樂，總是覺得自己不夠好，做得還不夠。我們時時檢視自己，鞭策自己，督促自己，好，還要更好。

這只會累壞了自己，同時，因為永遠不夠好，只會讓我們更不喜歡自己。

🌹不再證明自己的價值

當我們努力的證明自己很棒，優秀，有存在的價值時，只會累壞了自己。很多的時候，當我們證明自己了，只得到短暫的快樂，很快的，我們又覺得還不夠，再次用不同的方式證明自己。

🌹不再為別人的不順心，不快樂負責

別人的不順心，辛苦，不快樂，不是我們的錯，不是我們問題，不是我們害的。

當我們背負著別人的不快樂，為別人的情緒負責時，別人的負能量會淹沒我們，把我們往下拉。

那是對方的選擇，而不是因為我們才變成如此。

將別人的情緒，不快樂還給他們。允許他們為自己的不順心負責，也允許自己不用為別人的情緒負責。

🌹不再在乎別人的眼光，看法，想法

別人的眼光，看法，想法，都是他們內在狀態的投射。

他們怎麼看我們，也是他們內在對自己的看法，而投射到我們身上。

他們的想法，看法，想法，通通都跟我們沒有關係。

他們對我們的選擇或是人生有意見，那是他們的問題，不是我們的問題。

🌹不再努力配合別人，討好別人，照顧別人

配合別人，討好別人，照顧別人，只會讓我們一再放棄自己，漠視自己的感受，忽略自己的需求。

放棄自己，漠視自己，會讓我們很不快樂。

把所有的愛，關注先收回來，開始討好自己，關注自己，照顧自己。

🌹不再為別人而活

當我們為別人而活時，我們的生命是繞著別人轉。此時，我們把別人放在最重要的位置上，把自己放在最不重要的位置上。

我們變得很渺小，幾乎看不見，快要消失。

這樣的人生，我們會覺得沒有意義，不知道為了甚麼而活。

我們會很不快樂。

當我們開始把能量，精力收回到自己身上，開始為自已而活。

當我們開始為自己而活時，我們會感到自在，舒服，開心，有熱情，有活力。

🌹接納自己每個面向

我們往往討厭自己，批評自己，甚至厭惡自己。因為討厭自己，我們就無法善待自己，甚至，對自己很嚴厲，自我攻擊，霸凌自己。

這只會讓我們越來越痛恨自己。

當我們痛恨自己時，只會讓我們更加的痛苦。

我們不喜歡的面向，背後，都有個傷，都有很多的委屈。這些傷，需要被看見，被療癒。

每個面向的自己，都需要被接納，被擁抱。

當我們能夠接納每個面向的自己，那麼，我們就會開始喜歡自己。

🌹愛自己

當我們都把愛給出去，卻沒有留給自己，甚至不知道該如何愛自己時，我們內在會有個空洞，讓我們感到空虛，匱乏，孤單。

當我們把愛收回來，開始愛自己，那麼，空洞被愛填滿，滿溢出來，我們自然會感到幸福，喜悅，滿足。

憂鬱症，只是來提醒我們，回到自己身上，開始愛自己，為自己而活。

當我們能夠愛自己，為自己而活時，憂鬱症，自然就沒有存在的必要。

憂鬱症，只是來幫助我們重生。一個為自已而活嶄新的生命。

愛與神聖祝福❤️

Safina