害怕被大聲斥責自我療癒

來到我們生命中的每個人都是我們的一面鏡子，來幫助我們看見自己。特別是讓我們感到不舒服的人，挑起內在的議題與創傷，讓我們有機會療癒自己。

在長途飛機上，吃完晚餐，機艙燈光暗下來後，大家紛紛將椅背調後準備休息睡覺。我協助女兒將椅背調後，然而，後方的乘客不准我調後，因為她想看電視(可是電視角度是可以調整的)。剛開始，我放棄。可是想想不對啊，不調後怎麼睡覺休息。於是，我再試著調後，她生氣了。開始大聲斥喝我，甚至說我不在乎她的感受，越罵越大聲，我怕吵到其他乘客，於是我請空姐來協調。

空姐跟她解釋後，她就沒有再阻止我調整椅背了。事後，她也很誠心地跟我道歉。雖然她跟我道歉了，但是，在發生地當下，其實我有點嚇到，當下我不知道該如何回應，只是解釋女兒要睡覺，她更大聲後，老公就站出來說話，也反而被她罵。

在嚇到的當下，我其實有點僵住，可以感覺到我的腸胃緊繃糾在一起。事發後，我的皮膚開始刺癢，我知道我有很多煩躁的情緒壓抑住了。腸子開始悶痛，因為憤怒壓抑住。胃脹氣不斷地打嗝，因為吞忍了生氣和委屈。因為在飛機上，我也無法深入自我療癒，腦中不斷的播放當下的情形。

就這樣，整趟飛程我非常的不舒服度過，完全無法休息睡覺。

抵達加拿大後，我睡了一覺醒來，頭開始爆痛，肚子痛，胃脹氣不斷的打嗝，之後還開始狂吐，身體偶爾會突然發冷。

我知道這是跟飛機上那件事情有關，但是我一直無法連結到背後的議題。我覺得我應該要把對她先前的憤怒釋放出來，可是她已經跟我道歉，我也感受不到有憤怒了。

就這樣，整個人頭爆痛，狂吐，打嗝了一天多。一天多後，我真的很難受很痛苦，我請老公將手放在我的後背，他手一放上去後，我就開始狂打嗝，身體開始發冷。我回到飛機上被大聲斥喝的當下，發現我的身體是僵住，僵住的背後是有很多的害怕。

我去感受那個害怕，發現她突然大聲罵我讓我很害怕，不知道該怎麼辦，所以僵住了。此時，很多童年到長大，每當有人大聲罵我斥喝我(無論是我認識的人或是陌生人)，我就會嚇到很害怕，我就會僵住。有的時候，是別人大聲吵架，或是在罵別人，跟我沒有關係，我也會嚇到很害怕，就僵住了。

每次的僵住，就會將當下的害怕給凍結住了。而這些害怕的能量都凍結在我的胃部。此時，寒冷的能量不斷地從胃部升起，我整個人縮起來，不斷地發抖。我很害怕的一直哭著，邊哭邊說:

"好大聲....好可怕...不要那麼大聲...好可怕...嚇到我了...不要再罵我了...不要再吵架了...."

就這樣我不斷地大哭，發抖將所有過往凍結害怕的能量釋放出來。當這些能量釋放後，整個人整個鬆下來。寒氣沒了，胃舒服了，不再吐也不再打嗝了，肚子也不痛了，頭也不痛了，只剩下一點點的不舒服而已。

在那個過程中，我才意識到，為什麼我的身體有這麼大的反應，因為當下，我內在的議題跟對方共振了。

從她的舉止談吐神情，我可以感覺到她應該有受到不少的驚嚇過。我內在的害怕跟她內在的害怕共振了，只是，我們呈現出來的反應完全不同。她是透過先發制人來掩蓋內在的害怕，而我是因為害怕而無法回應。

她會如此先發制人大聲斥責別人也是因為她也是這樣被對待的。我們兩個人，內在都有同樣的害怕和驚嚇，共振了。

我就是她，她就是我，我們都是同樣受過很多的驚嚇，我們都只是曾經受到許多驚嚇害怕的孩子。

同時，我也看見，一直以來，因為害怕，我一直選擇退讓而委屈自己，即使明明不是我的問題也不是我的錯，我還是退讓。在飛機上，一開始，我選擇退讓，想想算了，即使我們沒有錯。但是，我發現，這樣我只是在教導我的孩子吞忍，委屈自己，讓別人得寸進尺，所以，這次我沒有選擇退讓。

這件事情的發生，並不是偶然的。她只是來挑起我過往尚未被療癒的創傷。雖然過程很痛苦，很不愉快，但是，卻協助了我釋放過往創傷，穿越了內在議題。

結束後，整個人如同重生般煥然一新，也可以明顯感受到身體變得更柔軟(做瑜珈時感覺很明顯)，內在更流動。

愛與神聖祝福

Safina