學員分享，真實有力量自我表達工作坊療癒心得
- Liz Wang
- 1月20日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：1月23日
學員分享:
"真實有力量自我表達工作坊療癒心得～
衝著喉輪創傷療癒報名這個工作坊，想療癒小嬰兒時期所受的傷害，和總是不知道要説什麼才能盡情釋放體內的情緒。
相信身體的感受：
原生家庭是最難處理的。
要釋放對爸爸的情緒時，想到他現在無法自理，一度同情他，情緒出不來，立刻覺察到我的胃又要酸起來了，啊！不行，一碼歸一碼，他的人生是他的，我需要釋放的情緒還是得釋放。
但是、我要釋放什麼？我不知道。想起老師説的：説不出話的時候，就～啊～於是我用力的～啊～用盡全身的力氣一直～啊～～然後，開始滔滔不絕的一直哭、一直喊、一直說、一直打抱枕……好久好久，直到我累了。
不記得説了些什麼，只知道釋放了很多，身體輕鬆了很多。
關於身體的感受還有另一種體悟：當我們和別人互動時，這人和我們頻率是否相同，我們是否會合得來，身體是有感覺的，就看我們是否會覺察到並且相信。
我想起A和B朋友。一開始是和A互動而已，後來B莫名也加入，其實我並不想和B互動，但是A總是和B一起來找我，我想好吧！也許B是不錯的人，我應該不要有偏見。
結果後來證明我的感覺是對的，B開始打壓我，即便我有反擊了，他還是不懂收手。（這時也才發現原來我的力場還不夠堅定、強大）
讚美是披著糖衣的毒藥～
有人跟你説：你人真好，我喜歡和你聊天。被讚美了你很開心，於是你和他一聊就是2、3個小時，但是幾乎都是對方説，你扮演傾聽者⋯⋯
你成為他的垃圾桶了
他將心裡的垃圾倒給你，同時剝奪了你的能量
他講完了，倒完垃圾，他輕鬆的離開了，而你卻因為接收了他的垃圾變的沈重。
有人稱讚你細心，於是你更用心的把事情做到完美。
有人說你很溫柔，很有同理心，於是你總是顧全大局，把自己放在最後。
就這樣，別人用讚美來達到真打壓的目的，而我們卻不自知。
在課堂上梳理出這些脈絡時，我們都瞪大了雙眼真的耶！從來都沒發現讚美用詞的話中話。
這次我還有另一個收穫。在111年3月海底輪療癒時，看到原生家庭對我造成的死亡議題，我是驚嚇的，於是不怎麼認真的自我療癒，所以我覺得能量都卡住了，認為自己都沒有進步。
當老師要我們寫出自己認為的優點時，我其實寫不出來，但學生的框架就是老師出了題目，學生一定要有答案出來想起了別人對我的形容：細心、溫柔、耐心、同理心、勤勞……就寫上去了。
欸？不對啊！這是別人對我的評價，我自己並不覺得，更清楚的說，現在的我對自己沒有這些評價～
啊～原來我還是有前進，原來我走到這裡了啊！現在我對旁人的評價，不論是讚美或批評，我的情緒不太有起伏（當然還沒有到完全都沒有情緒啦，只是跟剛開始療癒比較起來，真的平靜很多）心裡甚感欣慰。
想起一首歌詞：這一段路走走停停，也有了幾分的距離……
真的呢！如果你的療癒走到了停滯期，不用氣餒、不用緊張，時間拉長，你就會看到自己的進步。
持續的清理、釋放，才能越接近真正的自己，當我們能夠真實的表達自己內在真正的感受時，投射出來的能量就有力量，我們的力場才能越來越強大堅定，就不會再吸引打壓我們的人來。"
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愛與神聖祝福
Safina
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