不再成為代罪羔羊

一位個案，在這份工作上很不快樂。自從開始做這份工作，她變得很焦慮，不斷的暴飲暴食，胖了十幾公斤。

她很想離開這份工作，但是又害怕找不到新工作。

在療癒過程中，發現到她總是做得比別人多，責任也比別人多，然而，卻常常成為代罪羔羊，問題都被歸咎於她。她也發現她如果不跟大家一樣，很容易被排擠。

她不喜歡在工作上被捲入是是非非，或是八卦，也不喜歡搞心機。這份工作也有很多的制約與框架，讓她無法真正地做自己。

這份工作，讓她很痛苦。

在療癒過程中，她覺察到她在工作裡的狀態，重複了在原生家庭的模式。

在原生家庭裡，她總是覺得格格不入，因為做自己被排擠，指責，批評。

她已經很努力付出，給予，為大家著想，但是，還是常常遭受到批評。

而她也成為家裡的代罪羔羊，家人的責任都變成是她的責任，家人的問題都變成是她的問題，家人的不順心不快樂是她的錯。

漸漸地，她也覺得都是她的錯，都是她害的。於是，在工作上，她也常常覺得是自己的錯，即使明明跟她沒有關係。

在療癒過程中，我協助她釐清別人的情緒，責任，問題，將別人的能量還給主人，並且畫下界線。

幾天後，她終於鼓起勇氣提出離職，不再將自己困在不快樂的工作環境中。

以下是她的分享:

"Safina，很感恩妳3/13帶我做界線、把問題歸還、代罪羔羊的清理

前天發生一件事，因為同事處理事情處理不當，最後所有事情混為一談，又讓我再次陷入代罪羔羊一角，主管認為誰的能力不好，是不是要再做溝通？誰遇到什麼困境，我們幫他想辦法？後來提到認為我有很好特質，是可以跟大家保持順暢溝通的，並提到因為受到我的關係，也讓她改變一些想法，我覺得這裡面對我的帶過、忽略、混為一談、情緒勒索，都讓我感到不舒服，別人的問題怎麼變成我要退讓？

能力不好的那個人，我曾因為我對她的不禮貌，特意打電話道歉，她說沒事，但日後開始刻意針對、忽視、逃避我的眼神，一副受害者的心態，不表達出來再說都是別人不懂或被霸凌？我發現我的罪惡感沒有了！只是懂事的人就要一直付出嗎？能力不好就理所當然要被包容？

發生的這件事，至始至終我都不覺得自己哪裡做錯，但這個職場文化很奇怪，溝通的時候都是把當事人所講的完全說給孩子聽，然後孩子回頭質問我，再跟我說他以後不會來了之類的蠢話，一碼歸一碼，不代表前面做過的事一筆勾銷，你不來是你的選擇！溝通沒技巧的人是她的問題！

早上我把這事跟一個朋友說，他說當事人（孩子）被懷疑一定會不舒服，並貼了格局的雞湯文，當下我覺得沒必要再聊，並告訴他：你不信任我！所以這話題結束！（問題丟還回去）

從這件事情看到自己從小就因為做錯事而沒有被接納被理解，即使問題不在我，也因為我曾做錯事而被貼標籤，自是只要壞事就都是我幹的，沒有人信任我，自此之後的任何事，我都會質疑自己、過度反省自己、罪惡感，從來沒有接受過他人道歉，更不敢站出來。

暴飲暴食問題，也有覺察到，我一個人的時候，幾乎不太會餓，好像不吃東西也可以，但面對個案時，一直把自己的能量用在個案身上，扛下對方的問題，然後我就會無意識的去吃很多垃圾食物來填補焦慮和不安全的感覺，吃完會有罪惡感，所以去把它吐出來，我不懂為什麼我要拿別人的問題來傷害懲罰自己？為什麼我要跟個案表現的好不好而承擔我沒有好好教養的質疑？以至於越來越胖，我不喜歡這樣的自己，最近我開始感覺走不動了、不想走了，這三天休假好好休息，和自己對話，其實不會想吃東西，褲子慢慢變鬆，下身也感覺輕盈，下午會吃巧克力（身體在告訴我，日子很苦，所以要吃甜的）

我很感恩 宇宙

感恩safina

因為妳告訴過我「會不會妳根本沒有問題」

成了我人生的救命繩

這次我不願再委屈吞忍

有一就有二

所以我勇敢提出離職

心裡很平靜

把該說的說完（問題丟還回去）

我相信自己值得最好的一切"

愛與神聖祝福❤️

Safina