關於運動

我們常常被教導，要常常運動，不運動身體會不好，身材會走樣，每個星期要運動幾次才能維持身材等等。

於是，我們擔心身體會不健康，身材會走樣，努力的做運動，即使不想做，或是累了還是逼迫自己做運動。

又或者是，我們很想運動，也知道要運動才會對身體好，但是就是提不起勁，動不起來。

我們"應該"要運動嗎?不運動身體真的會不健康嗎?

首先，我們必須問問自己為什麼要運動，背後的動機是甚麼?而動機的背後又隱藏了甚麼樣的議題?

如果，我們想要透過運動讓身材苗條，保持身材，那我們必須問問自己，是否無法接納我的身材，不喜歡自己的外表?那麼，我們就需要療癒自我接納的議題。

如果，我們想要透過運動讓自己強壯可以支撐身體，那我們必須問問自己，一直以來，是否感受不到支持，必須要靠自己硬撐下去?

那麼，我們就需要療癒無法感受到被支持的議題。

如果，我們想要透過運動讓自己有肌肉看起來強壯，那我們必須問問自己，是否否定自己是女性，想要跟男性一樣強?那麼，我們就必須療癒身為女性被否定貶低的議題。

如果，我們想要透過運動讓自己看起來強大強壯，那我們必須問問自己，是否曾經被欺負，或是因為柔弱被取笑，所以必須要讓自己強大強壯才能保護自己?那麼，我們就必須療癒曾經被欺負霸凌的議題。

如果，我們想要透過運動讓自己健康，那我們必須看看為什麼我們不健康?不健康背後隱藏的議題是甚麼?

重點不在於: 應不應該運動，該做甚麼運動，該做多久的運動。而是: 我們為什麼要運動?動機是甚麼?動機背後的議題是甚麼?

如果，我們沒有正視背後的動機以及需要療癒的議題，那麼，我們會逼迫自己，很努力地做運動，很擔心不做運動就無法維持身材或是無法健康。

很多的時候，即使我們很累了，身體無法負荷，我們還是會不自主地勉強自己，做到極限，於是，運動傷害就發生。

運動傷害源自於內在的拉扯，我的頭腦告訴自己要繼續，要自律，不可以偷懶，不可以鬆懈，要挑戰。然而，身體累了，撐不下去了，但是又被勉強。身體和頭腦在拉扯，就受傷了。

我們並沒有真正在傾聽我們的身體，只是把身體工具，在訓練它。

這樣的運動方式，是有目的性的。帶有目的性的運動，會讓我們專注在目標上，而無法真正享受運動的過程。

如果，我們看見運動背後的動機，動機背後的議題被療癒後，那麼，我們就無需逼迫自己，有自律，努力的運動來維持身材與健康。因為，議題被療癒了，卡住的能量鬆開了，那麼，能量自然就流動起來，身體自然就健康，身材自然就能夠維持住。

此時，我們無須刻意運動，勉強自己運動。我們運動單純只是想運動，喜歡運動的感覺。沒有目的性，沒有目標，那麼，我們就能夠真正享受運動的過程。

那麼，我們想運動就運動，不想運動就不運動，自然而然，無須刻意，無需勉強。

這樣的運動，才是流動的，開心的，喜悅的。

愛與神聖祝福❤️

Safina