關於抱怨

當我們遇到不順心的人事物，往往忍不住開始抱怨。如果我們沒有覺察到自己在抱怨時，就會不自覺得抱怨不停，到處找人訴說自己的委屈以及不滿。

然而，抱怨無法解決問題，只會讓問題一直發生，重複同樣的模式，讓我們更挫折，更無奈，對生命感到深深的無力感，無法改變甚麼，無法做些甚麼。

可是我就是很煩啊，我就是很生氣啊，我無法停止抱怨啊!

我們會抱怨是因為事件的發生當下，內在升起的情緒被壓抑住了，而情緒的背後往往有個委屈沒被看見。

譬如:

我們可能會抱怨: 父母偏心，總是把資源給另一個手足，實在不公平，為什麼總是要我退讓....。

這個事件發生升起的情緒是不滿，憤怒，生氣，忌妒等等。

這些情緒背後的委屈是: 父母比較愛手足，父母不愛我，不在乎我，總是把我犧牲了，我總是撿剩下來的，我不重要....。

如果我們沒有看見事件發生壓抑的情緒和委屈，那麼，我們就會無止盡的抱怨不停。這些壓抑的情緒和委屈如果沒有被釋放被療癒，那麼，能量就會糾結卡住。這個卡住的能量就會一直將"父母比較愛手足，父母不愛我，不在乎我，總是把我犧牲了，我總是撿剩下來的，我不重要"等感受投射出去，重複創造不被公平對待的情境。

那該怎麼辦?我該怎麼做才能停止抱怨，停止創造出重複的情境?

首先，我們必須保持覺察。當我們覺察到自己在抱怨時，先停停，閉上眼睛感受這個事件給我帶來甚麼樣的情緒，有甚麼委屈，我感受是甚麼。先覺察到抱怨背後的情緒，委屈和感受，不批判自己有這些情緒和感受，而是允許所有的情緒，委屈和感受。

接著將這些情緒釋放出來，療癒這個事件累積的下來的委屈。此時，情緒委屈有個出口，我們自然就無需要透過抱怨來釋放這些情緒。

當這些情緒被釋放，委屈被療癒後，糾結的能量自然就鬆開，就不會再投射這些委屈出去，自然就不會一再地創造同樣的情境。

愛與神聖祝福❤️

Safina