關於情緒
- Liz Wang
- 2024年11月9日
- 讀畢需時 3 分鐘
情緒，在這個社會，往往不被接納，不被允許，甚至，被視為是負面的。
我們以為，自我療癒了，提升了，在修行的道路上，就不應該要有情緒。
事實上，情緒，能將生命力帶出來。感受不到情緒的同時，也往往感受不到生命力。
情緒，同時也能夠將創造力帶出來，許多讓人感動或是觸碰人心的藝術作品音樂，往往是藝術家投過藝術將情緒與情感呈現出來。
幾天前，我經歷了一個情緒大風暴，這個風暴，整整持續了五個小時。
因為一件事情，讓我感受到壓力與煩躁，讓我很不舒服，甚至睡不好。
早上醒來，我躺在床上，感覺身體很沉重，不想起床，整個身體很緊繃。我去感受這股壓力與煩躁，透過大口吐氣將這個煩躁壓力釋放出來，沒多久，我就哭了起來。
在哭的過程中，感受到很深的悲傷從胸口湧上，這個悲傷是覺得自己很辛苦，必須要去照顧別人，身心疲憊。這股悲傷裡有很多的委屈和心酸，不斷地湧出。
這些感受，是從小到大累積出來的。我不斷地大哭，緊繃的身體隨著眼淚的流動，開始放鬆下來。
接著我哭到整個鼻塞，無法呼吸，感到窒息，原來，一直照顧人們，接收人們的情緒讓我感到窒息，無法喘息。我將頭埋入枕頭裡，不斷地大吼大哭，將這個窒息感吼出來。
吼出來後，窒息感消失，再次又能夠呼吸了。然而，原本鬆開的身體再次緊繃，我的雙手不自主地緊緊握拳，有的時候，我會用力捏我的肚皮。
我感受到一股很深的憤怒從腹部升起，這股憤怒不斷的吶喊: 為什麼都是我，為什麼都要我負責!!!"。我好生氣好憤怒，怒火不斷的上升，我再次不斷地大吼，打枕頭將憤怒釋放出來。
憤怒釋放完後，雙手握拳的緊繃感鬆開了。接著胃開始在打嗝，我感覺到胃裡有好多的辛酸和委屈不斷湧出。我一直哭一直哭，把所有的辛酸和委屈哭出來。
一段時間後，大哭變成啜泣，整個人身體不自覺的彎曲縮起來，像在子宮裡的小嬰兒般，我知道，此時的我，需要在子宮裡面好好的休息放鬆。
眼淚沒了，身體整個鬆開空掉。除了雙眼哭腫外，頭有點疲憊，整個身體很舒服，很放鬆，很溫暖。
這個大釋放，將隱藏在深處的情緒都整個釋放出來。
再次回頭看這個情緒大風暴，感覺像是個交響樂表演，這個交響樂團裡，是由我的身體，眼淚，聲音，共同演奏出來的。有暴風，暴雨，毛毛雨，龍捲風，雷雨交加，隨著情緒的流動，演奏出情緒風暴之音。
我也意識到，這次的情緒風暴也在為這個周日喚醒身體，開啟生命力工作坊做準備。我必須把內在清空，才能容納更多來自於宇宙的能量，透過這股能量支持每位參加工作坊的朋友，並且透過這股能量來開啟每個人的生命力。
情緒的流動，多麼美麗的過程啊!
這些情緒，是我的生命力的泉源。這些情緒，轉化成火花，讓我能夠持續創造顯化。
不要忽略，漠視，打壓或是否定自己的情緒，讓這些情緒成為我們生命的燃料，轉化為熱情。
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Safina
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