表達憤怒

從小我們就被教導不可以生氣，不可以耍脾氣。如果我們生氣，表達憤怒，就被批評沒有修養。脾氣好，面帶微笑，忍耐，以和為貴，退讓卻被當成美德來稱讚。

然而，忍耐，不計較，吞忍，委屈自己，壓抑內在的憤怒，當個"好人" 卻是在傷害自己。吞忍，忍耐，委屈久了，內在會有很多的不滿，不滿久了就變成了怨恨。覺得自己的付出沒有得到回報，沒有被感激，很不值得。

當我們不允許自己生氣，表達憤怒時，這個憤怒的能量並不會消失，而是被壓抑在我們的體內。憤怒累積越多，就會將我們的內在力量壓住，我們失去了力量，於是，對生命很多事情感到非常無力。因為無法為自己發聲，為自己站出來，似乎沒有自主權，無力感越來越深。

無力感，源自於壓抑的憤怒。

當憤怒被壓抑住了，怒火沒有出口，在我們的腹部悶燒，於是造成腸子躁動，排便就無法順暢，容易便秘。如果持續壓抑，這把怒火就從腹部往上衝，造成高血壓。

因為不允許自己對別人感到憤怒，生氣，努力壓抑憤怒。憤怒，同時也是攻擊性的能量，因為壓抑住，攻擊性的能量沒有出口，就會轉為自我攻擊，引起痛風，關節炎，免疫力失調，紅斑性狼瘡等病痛。

並不是要我們對別人發洩憤怒的情緒，而是，承認自己憤怒，允許自己憤怒，並將憤怒的情緒釋放出來。憤怒的當下，離開現場，到化妝室用拳擊的方式將憤怒打出來。在家時，可以打枕頭。在空曠的地方，吼出來。這些方式只是幫助釋放憤怒的能量，不將之壓抑。長期壓抑憤怒的人，可以打拳擊或沙包，將長期累積的憤怒能量發洩出來。

當憤怒能量釋放出來後，我們就有力量，為自己站出來，為自己發聲，為自己畫界線。當我們有力量時，就不會感到無力。

允許自己生氣

允許自己憤怒

允許自己不爽

允許自己不滿

允許自已不高興

允許自己不用吞忍 允

許自己不用忍耐

允許自己不用委屈

允許自己不用當好人

當我們不再壓抑憤怒，這些病痛自然就會好轉，甚至消失。

愛與神聖祝福❤️

Safina