我們都以為自己很渺小，微不足道，總是覺得別人很優秀，很棒，很厲害。 我們覺得自己不夠好，不好優秀，沒有能力，於是，我們很努力，但是，往往無論在怎麼努力，還是覺得自己不夠好。 我們對自己非常的沒有自信。 然而，並不是我們不夠好，沒有能力，而是，我們太小看自己了。...

打不是情，罵不是愛。「我是為你好」、「我是因為太愛你了」等話語不是真正的愛，而是控制。 真正的愛不會帶來傷害或是恐懼，真正的愛會讓我們感到心安。 離開有毒的關係，是對自己最大的慈悲。 Safina

從小，我就是個藥罐子，吃藥吃到我自己會配藥。年紀輕輕，全身都是病痛。年紀輕輕，身體卻是如老年人的體弱多病。 每天，都要吞上十幾顆藥。直到某天，我身體長了一顆一公斤重的腫瘤，腳骨折，還得了癌症。那時，我真的受夠了吃藥人生，受夠了每天飽受病痛之苦，我把藥通通都丟掉。...

越善解人意，越體貼的孩子受傷的越重。 因為，他必須時時刻刻替別人著想，體貼別人的心情，照顧別人的感受，滿足別人的需求。 也因此，忽略了自己的需求，漠視自己的感受，把自己放在最不重要的位置上。 Safina

生命中所有的痛苦，源自於感受不到愛與支持。 當我們出生時，如果沒有得到父母全然無條件的愛時，內在就感受不到支持，孤單感就產生了。沒有全然愛的支持時，內在是空洞的，而不是盈滿的。 我們學會，要乖，要聽話，要考好成績，要幫忙做家事，才能得到父母的愛。於是，我們對愛的認知是:...

別人眼中的我們，是別人編織建構出來的我們，並且透過編織出來的我們來看待我們。 然而，那並非真實的自己。 無需為別人眼中的我們感到抱歉，也無需為別人眼中的我們負責。 Safina

我們都被教育，要替別人著想，要貼心，要無私，要為別人付出，要對別人好，要愛別人。 然而，卻沒有人告訴我們要為自己著想，對自己貼心，對自己無私，為自己付出，對自己好，愛自己。 我們都知道要如何愛別人，卻不知道要如何愛自己。...

家，不是我們所居住的房子，也不是我們成長的地方。 家，是真實的自己。 當我們能夠擁抱真實的自己時，我們就回到家了。 Safina

甚麼是愛自己? 我們往往以為愛自己就是對自己好，買名牌包包送給自己，送禮物給自己，吃大餐，享受SPA，去度假。 我們用各種外在的形式來寵愛自己，以為，這就是愛自己。 然而，往往當下我們會很開心，快樂，可是，這樣的快樂卻不持久，我們可能又再次陷入不開心，低落的狀態。...

從小，我們就被教導生病時要看醫生，乖乖吃藥才會好。 漸漸地，我們開始依賴藥物，人一不舒服就吞藥。就這樣，藥，越吃越多，身體的不適狀況也越來越多。 很多的時候，醫生往往告訴我們XX病無法根治，只能吃藥控制，和平相處，所以，我們就繼續吞藥。 最後吃出許多病來。 這也是我的故事。...

(繼上篇) 她: 可是我還是會害怕如果我定價高一點，可能就不會有人來。譬如我曾經定價一個產品2500元，我覺得這個產品很棒，一定會有人喜歡，但是卻乏人問津。 我: 去感覺訂出這個價錢後，背後是否有"可是..."或是懷疑的聲音? 她:...

伴侶，是我們的一面鏡子，赤裸裸的呈現我們內在真實的狀態。 所有來到我們生命中的伴侶，內在都有同樣的議題，被我們吸引到我們的生命中一起共振。 然而，共同的議題往往呈現出來的方式不同，一方會是隱性，一方是顯性。 譬如: 兩人都有自卑沒有自信的議題，顯性的那方會以很卑微，自責，不...