陪伴，帶來很大的支持與力量。 當我們在陪伴別人時，往往因為對方的狀態感到挫折，不耐煩，焦躁，無奈，甚至會一同陷入跟對方同樣的情緒。 我們很想幫助別人，陪伴別人，但是內在情緒卻隨著對方的狀態起伏，讓我們深感無力與無奈。 那是因為，我們未曾真正的陪伴自己，甚至，不知道怎麼陪伴自...

當我們無法對別人生氣時，我們就會氣自己。 當我們無法對別人憤怒時，我們就會自我攻擊。 當我們無法恨別人時，我們就會恨自己。 ~Safina ~

生命中，沒有錯誤的經驗，沒有浪費掉的生命。 所有的發生，無論是好是壞，都是當下需要被經歷的。 或許，當下我們不知道為什麼要經歷這些， 然而，等到有一天，我們回頭看，會知道， 原來，生命中所有的發生，所有的經歷，都是為了成就現在的自己。~Safina ~

我們的內在狀態，決定了外境的發生。我們所吸引到的住所，正是對應到我們的內在狀態。 年輕時，因為在外租房子，常常要到處看房。那個時候，我內在充滿恐懼害怕，很容易卡陰，所以找房看房對我來說是很痛苦，因為我常常會碰到比較陰或是能量不好的房子，回家後就會病倒。...

當我們把大師，師父或是老師當成浮木，渴望被拯救時，就是在將內在力量交給對方。 此時，對方往往可以抓住我們渴望被救贖的心情，進而操控我們。 沒有任何大師或神佛可以救贖我們。能夠真正拯救我們的是自己。 ~Safina ~

如果我們從小就扮演著父母的拯救者， 那麼，我們就會不自覺的想要拯救別人。 此時，我們會不斷吸引可憐，受苦，需要被拯救的人們來到我們身邊， 讓我們再次扮演拯救者。 直到我們自我療癒，打破這個循環， 不再當任何人的拯救者，才能真正的為自己而活。 ~Safina ~

如果我們不斷的從別人眼中來看自己 我們就永遠看不見真實的自己以及自我價值 ~Safina ~

從小，我們就被教導要貼心，替人著想，照顧人們的感受，這樣才會是個人見人愛的好孩子。 而每當我們有不舒服的感受，想要照顧自己時，卻會被視為「自私」，「只想到自己」。 於是，我們學到，不能為自己著想，不能有自己的需求，不能有自己的感受，因為，這是不好的，會被討厭。...

滿足自己的需求不是自私，照顧自己的感受不是自私，表達自己的想法不是自私。 這些是照顧自己，愛自己最基本的方式。 無需要為自己著想而感到抱歉。 我們必須要先能夠照顧自己，愛自己，才能真正去愛別人。 ~Safina~

最近讀到了一段話，出自於愛麗絲夢遊仙境: 「你愛我嗎？」愛麗絲問。 「不，我不愛你！」白兔回答。 愛麗絲皺起眉頭，雙手緊緊握在一起，像她每次感到受傷時的動作。 「你看，」白兔接著說，「現在你會開始問自己，為什麼我如此不完美，我到底做錯了什麼，讓你不能至少愛我一點。你知道嗎？...

1. 需要獨處 2. 表達自己的意見 3. 請求幫忙 4. 很慢才回覆訊息 5. 過去所犯的錯誤 6. 拒絕別人 7. 家裡很亂 8. 說實話 9. 生活過得好 10. 真正的感受 我們無需為別人交代我們的生活方式，也無需為了想要過自己的生活而感到抱歉。 PS...

父母對我們的批評、攻擊言語都植入我們的腦海裡，變成了詛咒。 而我們也往往不自覺的用同樣的言語批判、指責自己。甚至，活出了這些詛咒。 直到，我們療癒了自己，才能真正的活出自己。 ~Safina ~