網路上這一兩天瘋狂在傳兩個小學生每天從早上5:30到晚上11:30的行程表，看了我倒吸一口氣，這樣的行程我一個大人都做不到，何況是孩子。加上孩子們都是在車上用餐，我很擔心孩子們的腸胃狀況。 我有不少個案和學員，從小就是受虎媽虎爸的教養，成績名列，也學了不少才藝，考上好大學研...

我們往往很害怕犯錯，於是，我們總是戰戰兢兢，小心翼翼，深怕一個不注意，就犯錯。 然而，這會讓我們總是很緊張，很焦慮，無法放鬆，總是顧前顧後，無法享受生命。 那是源自於，童年時期，我們只要犯錯，就會招來批評，指責，甚至打罵。...

真正愛你的人，不會要求你要犧牲，捨棄自己。 真正愛你的人，不會對你情緒勒索，予取於求。 真正愛你的人，會尊重你的選擇。 Safina

為什麼我跟前任已經分手很久了，還是會夢到他?為什麼沒有聯絡的朋友，還是會常常夢到他?為什麼某親友已經去世了，我還是會做夢夢到對方? 夢境，往往呈現我們內在的狀態，透過夢境來提醒我們，有尚未療癒的議題，或是壓抑的情緒。 如果某人已經很久沒有聯絡了，但是還是偶不偶不時的出現在我...

關於身體的疼痛 現代人，飽受身體疼痛之苦，頭痛，胃痛，關節痛，牙痛等。讓人無法好好的生活，吃不好，也睡不好。 於是，我們會服用止痛藥來舒緩疼痛，然而，會發現，這只是暫時，藥效過了，可能又再次疼痛起來。我們又再次服用止痛藥，就這樣依賴止痛藥，久了，就成了藥物上癮。...

不斷的遷就，退讓，忍耐，不是美德，也不會換得感激與尊重。 而是，只會得到更多的欺壓，打壓，予取予求，被錯待。 為自己站出來，勇敢劃下界線， 就是對自己最大的尊重。 Safina

一位個案，身上背負了許多社會對於傳統女性的制約，框架，她也活出了傳統女性的角色。以至於，她背負了原生家庭和夫家諸多的責任，包袱，重擔。 她，活得很卑微。 隨著一次又一次的個案療癒，她從傳統女性的框架制約中跳脫出來，也開始卸下身上所有不屬於自己的責任與重擔。...

每個人內在，都有個被迫長大的孩子。 輕輕的將這個孩子擁入懷裡，溫柔地撫摸他，跟他說：沒有關係，我們可以慢慢地長大，你不是孤單一個人，我會一直陪伴著你。 Safina

關於看不慣 為什麼我常常看不慣別人?為什麼我會忍不住要批評別人?為什麼我常常受不了別人的行為? 每個人，來到我們的面前，都是我們的一面鏡子。反射出我們內在的美好，也反射出我們內在的黑暗面。 當我們喜歡對方身上的特質，那是因為，我們內在也有這些美好的特質，對方，只是反射出來給...

世界上，最美的愛情故事是: 愛上了自己。 唯有愛上真實的自己，我們才能夠真正的感受到甚麼是愛。 也唯有真正的愛自己，我們才能夠知曉愛的本質。 Safina

某天晚上，女兒走到我房間，說要問我一個問題。 女兒: 我最近晚上都會肚子痛，為什麼會這樣? 我: 哪一個位置? 女兒: (指著胃部)這裡。 我: 現在會痛嗎? 女兒: 會。 我: 最近學校有沒有甚麼壓力或是讓你緊張的事情? 女兒: 沒有。我都是回家洗完澡後才開始胃痛。 我:...

關於氣喘 氣喘，源自於窒息的愛。 當某人對我們的愛是緊抓的，控制的，過度保護的，往往會讓我們感到窒息，被困住，無法好好地呼吸，久了，就形成的氣喘。 很多的時候，這份窒息的愛來自於母親。 如果，母親內在有過多的擔憂，害怕，恐懼，將這些感受投射在我們身上，害怕我們受傷或是發生危...