真正的自信，不是來自於外在的掌聲、崇拜、肯定與讚賞。這些都只是外在的點綴。 真正的自信，來自於自我信任。 真正的自信，來自於相信自己。 真正的自信，來自於內在力量。 Safina

外境的發生，是內在狀態投射出去，所創造出來的。不斷的在外在作努力，往往充滿許多的挫折，阻礙，事情無法順利。 想要改變外境，就必須回到內在，清理內在的阻礙，糾結。內在改變了，外在也同時跟著改變。 一位個案，訴請離婚，但是因為先生不願意離婚，加上後來罹患精神疾病，反覆無常，讓離...

身為父母，我們往往被教導孩子要訓練，要有抗壓性，不要過度保護孩子，要訓練孩子堅強獨立。於是，孩子往往在還沒準備好時，就被推出去，面對外在的衝突與紛爭。 然而，當孩子沒準備好，安全感尚未建立起來時，就必須走入大人的世界，面對許多的衝突，會讓孩子感受害怕恐懼。...

上個月，一位個案在個案療癒結束時，說了一句話: 謝謝你對我的愛。 我回覆: "My love for you is the reflection of your love to yourself." 我對你的愛反射出你對你自己的愛。...

當我們為別人而活時，我們的世界是灰黑無趣的，人生是黯淡無光的。 當我們為自己而活時，我們的世界是多彩繽紛的，人生是發光發亮的。 Safina

當一個孩子全然被接納，被愛著時，他會深深感受到被支持著，那麼，他就能夠安心的做自己。 一位個案，因為孩子被診斷過動兒，而開始走入自我療癒旅程。這段時間的自我療癒，她能夠更加的理解孩子，懂得孩子，也更能夠接納孩子。 孩子有人際關係的問題，很渴望有朋友，卻不知道該如何和其他小朋...

不久前，我曾經分享過一位個案，半年來，心臟異常跳動很不舒服，還會莫名恐慌。在個案療癒過程中，發現是因為擔心媽媽的心臟問題，潛意識下替媽媽分攤了心臟不舒服。 那次個案療癒後，她的心臟不舒服和恐慌完全消失，恢復正常，連媽媽心臟也沒有不舒服的症狀。...

一位個案，每年都會去眼科做年度例行檢查，一直以來，雙眼都很健康。但是去年檢查時，醫生發現左眼異常，安排更深入的檢查，發現左眼有青光眼。 醫生告知青光眼是不可逆轉的，只會越來越嚴重，最後可能會失明。醫生說要先點眼藥水，之後可能安排開刀。那次的檢查經驗非常的不舒服，醫生護士都非...

一位個案，非常害怕先生會生氣，所以往往會忽略了自己的需求與感受，一昧地滿足先生的需求，照顧先生的感受。 但是，長期這麼做讓她心裡很不平衡。她覺得先生都不理解她，不知道她需要甚麼。先生覺得他又不會讀心術，為什麼不直接說出她的需求。可是她覺得如果先生真的愛她，就會知道她的需求，...