我們都被教育，要替別人著想，要貼心，要無私，要為別人付出，要對別人好，要愛別人。 然而，卻沒有人告訴我們要為自己著想，對自己貼心，對自己無私，為自己付出，對自己好，愛自己。 我們都知道要如何愛別人，卻不知道要如何愛自己。...

有句話說：「結婚不是兩個人，而是兩家人的事。」 於是，很多婚姻中的衝突不只是夫妻兩人，而是，雙方家庭的介入。更是有不少婚姻，因為雙方原生家庭的干預，而最後以離婚收場。 如果，我們要走在自己的人生道路上，活出屬於自己的人生，就必須脫離原生家庭，才能真正的獨立，活出自己的人生。...

有個思覺失調症的母親，過得是甚麼樣的童年? 我的母親，在與父親離婚後，患得了思覺失調症。從那個時候開始，我就變成了母親的母親，無時無刻的照顧她。 那是甚麼樣的童年呢? 我無時無刻都在驚嚇中渡過。媽媽不時會突然跟空氣中看不見的靈體說話，不時指出家裡哪的角落有鬼，讓我每天待在家...

越懂事越貼心的孩子，傷得越重。 因為，他必須忽略自己的需求，漠視自己的感受，才能不斷地為別人著想，而不為自己想。 他必須犧牲自己，來成就別人。 Safina

很多的時候，我們會覺得為了孩子好，要孩子聽話，照我們的方式做。這個時候，孩子被強迫勉強做不想做的事情，大人舒服了，孩子不舒服。 有的時候，我們會一切都遵從孩子，以孩子為主，於是，我們委屈自己，去配合孩子。這個時候，我們強迫自己勉強做不想做的事情，小孩舒服了，大人不舒服。...

當孩子哇哇墜地的那一刻，當父母的我們就開始擔心孩子，有沒有吃飽，會不會冷，會不會生病，在學校會不會被欺負，成績好不好，能不能跟得上....。 這些擔憂，並不會隨著孩子長大成年減少，因為，我們會開始擔心孩子的工作，感情，婚姻，買房買車等等。...

當我們不重視自己的感受與需求時，就是沒有尊重自己。 於是，我們會吸引無法尊重我們的人們來欺壓我們，對我們予取予求。 直到，我們開始尊重自己，為自己發聲時，這些不尊重我們的人們自然就會離開。 Safina

當孩子害怕時，需要的是陪伴與安撫，不是指責。 被強迫要勇敢的孩子，會將恐懼隱藏在內心深處。 而被允許可以害怕，脆弱，流淚的孩子，會生出內在的勇氣。 Safina

當一個孩子因無法達到父母的期望而讓父母失望時，他會開始討厭自己，憎恨自己，責怪自己不夠優秀，讓父母失望。 同時，他會不斷的質疑自己，造就了內在自我價值低落，沒有自信。沒有自信驅使他不斷的努力證明自己夠好，夠優秀。他會一直活在別人的眼光中，渴求眾人的掌聲。...

一位個案，她是一位手作老師。她很喜歡她的工作，然而，這份工作卻讓她忙碌不已，讓她常常很疲憊。她不知道哪裡卡住了，為什麼自己會如此的疲憊忙碌? 我: 這份工作讓你最挫折的地方是甚麼? 她: 我好像要一直服務客人，滿足客人的需求，讓客人滿意，給出好的服務，耗掉我很多的精力。...

“我是爲你好”是以愛為名的控制。 真正的”為你好”是尊重個人的選擇，不干涉，不干預他人的人生。 Safina

伴侶，是我們的一面鏡子，赤裸裸的呈現我們內在真實的狀態。 所有來到我們生命中的伴侶，內在都有同樣的議題，被我們吸引到我們的生命中一起共振。 然而，共同的議題往往呈現出來的方式不同，一方會是隱性，一方是顯性。 譬如: 兩人都有自卑沒有自信的議題，顯性的那方會以很卑微，自責，不...