關於網路酸民 網路社交平台，提供了大眾一個表達，交流的園地。然而，往往成了大家發洩，表達不滿，或是互相攻擊的地方。 酸民的攻擊，發洩，不滿，往往是內在議題創傷被挑起來，不舒服的感受浮出，剛好有個機會，有個出口可以發洩出來。...

有沒有發現，在不同的職場，我們所碰到的上司或主管，個性都很類似或是相同的特質，也用同樣的方式對待我們。 主管或上司，是權威的代表。而我們生命中第一個權威就是我們的父母。我們與父母的互動模式會複製到我們與上司互動模式。 如果，我們的父母是嚴厲，批評，貶低，那麼，我們就會碰到類...

職場霸凌，是一個存在已久的問題。 當我們碰到職場霸凌時，往往為了不想引起衝突，或是害怕失去工作，而選擇吞忍下來，息事寧人。 然而，我們的吞忍，退讓，就是在默許對方用錯誤的方式對待我們，只會讓對方變本加厲。 我們不只得不到尊重，甚至還被踐踏，糟蹋。...

生命中，不是每一段關係能夠為我們帶來幸福，開心，快樂。很多的關係，往往充滿了拉扯，衝突，不愉快。 有些關係是有毒的，為我們帶來許多的痛苦，傷害，甚至影響了我們身心健康。 在這些關係裡，我們會不斷的委屈自己，放棄自己，甚至犧牲自己。這樣的關係，讓我們很不舒服，但是，往往害怕打...

"不要要求孩子活在你的世界裡   而是   走入他的世界中" 看到這段話時，心裡有很多的感觸。在當療癒師之前，我大部份的時間都在教成人英文。但是，在教英文最後兩三年，也許是緣分的關係，讓我有機會陪伴不少青少年。 這些孩子，正值青春期，身體的變化，心理的變化，賀爾蒙的改變，加...

當我們因為開始做自己而失去了一些關係，那代表這些關係都不是建立在真實的關係上。 當我們開始活出真實的自己時，這些舊有的關係已經無法再與我們共振了。 此時就放手吧！騰出空間，讓嶄新真實的關係來到我們身邊，與真實的我們一起共振。 ~Safina ~

人們往往會把不順心歸咎到我們身上，覺得是我們害的。 讓我們為他們的人生負責，就無需為自己的問題負責任。 不要成為人們的代罪羔羊，將問題還回去，將每個人的人生還給主人。 允許自己不用為別人的人生負責，也允許每個人為自己的人生負責。 ~Safina~

當人們討厭我們，批評我們，那不是因為我們不夠好。 那是因為，我們只是對方的一面鏡子，將對方無法自我接納的面向反射出來。 他們真正不喜歡的，是內在無法自我接納的自己。 ~Safina ~

身為一位母親，最辛苦挫折的不是在養育小孩，而是，親友檢視的眼光，批評，指責。我們往往害怕自己不是個好媽媽。 一位個案，兒子現在是兩歲多。她很愛她的兒子，也很想多多陪伴他，但是，每次只要陪伴兒子一個小時，她就覺得很累，整個虛脫。她也不知道該如何陪伴孩子，不知道該如何陪兒子玩。...

我們常常聽到要"勸人向善"，"勸人慈悲"，"勸人吃素"，"勸人放下"，"勸人孝順"，"勸人不要計較"等等話語。 首先，我們得先思考，為什麼我們需要"勸人"?"勸人"的動機是甚麼?目的是甚麼? 會發現，當我們想勸人時，是希望對方變"好"，希望對方做出改變。...

當媽媽的，往往會不自覺的照顧家裡每個人，把責任都攬下來做，最後把自己累壞了。同時，無形中，也剝奪了家人獨立自主的能力。 從小，在單親家庭長大，加上又是老大，擔負的責任更多。父母離婚後，小小年紀的我，就必須煮飯洗衣做家事，還要照顧妹妹，以及媽媽的情緒。...

努力活出父母的期望，會產生內在的拉扯，讓我們痛苦不已。 如果我們選擇活出父母的期望，勢必就必須放棄自己。如果我們選擇活出自己，就必須讓父母失望。 唯有選擇自己，做回真實的自己，才能真正活出屬於自己的人生。 ~Safina ~