當我們碰到不合理的事情時，身邊的人總是會勸我們要忍耐，不要計較，退一步海闊天空。 於是，我們把所有的不滿，生氣，埋怨，憤怒都吞忍下來了。我們以為忍一下就過去了，然而，真的過去了嗎?真的沒事了嗎? 當我們遇到不合理的事情時，一直吞忍忍耐，就等於在告訴別人:...

現在人生活步調緊湊，往往在工作和家庭之間忙碌打轉，備感壓力，無法喘息。即使在休息，也因為壓力大無法好好放鬆，安穩入睡。 壓力源自於哪裡?為什麼有這麼多的壓力?壓力，往往源自於我們在做不喜歡的事情，或是勉強自己。 譬如: 在工作上...

當我們因為害怕受傷而將自己禁錮起來， 我們無法觸碰到生命的本身， 同時，也無法感受到愛。 唯有面對我們的恐懼， 從內心牢籠中走出來，走入生命中， 才能真正的活著。 唯有如此， 我們才有勇氣去愛人們， 才能夠真正感受到什麼是愛。 ~Safina ~

靈魂投胎到地球就是為了體驗，體驗愛，恨，喜悅，痛苦，快樂，悲傷。透過體驗生命不同的面向，來幫助我們認識自己，看見自己，找回自己。 走在靈性或靈修道路上，不是為了追求空無，不是要保持正面思考，不是只有光與愛，不是在否定我們的情緒，不是在逃避我們的黑暗面。不是讚頌正面而打壓負面...

無論在工作上，關係上，感情中，我們常常有很深的無力感。這個無力感在無形中把我們往下拉，讓我們感到沉重，沒有力量，疲憊。我們被困在無力感裡，動彈不得，看不到出路。 無力感，耗掉我們的能量，澆熄我們的熱情，消磨我們的力量，讓我們的生命力一點一滴的消逝著。...

情緒，雖然看不見，但是也是能量的一種形式。當我們不允許情緒流出，壓抑著情緒時，情緒會卡在身體裡。 負面情緒的能量是黏稠沉重的，當我們壓抑情緒時，情緒能量會卡在身體裡。而這些卡住的能量會阻礙血液循環，新陳代謝以及免疫系統，也會攻擊我們的器官和神經系統，形成了疾病或是病痛。...

每個負面情緒的背後 都有個故事 故事中都有一個受傷的孩子 這個受傷的孩子 透過情緒來向我們求救 壓抑，忽略，否定自己的情緒 只是要那個受傷的孩子閉嘴不要吵 只會強化這些情緒 只要情緒還在 代表傷痛還在 這些情緒 需要被看見，允許，釋放，療癒 當那個受傷的自己被療癒了...

十幾歲的我，傷痕累累，生命的每一刻，都很痛，痛到我很想死。這個世界，對我來說，是黑暗的，人們都在受苦，我看不到未來，看不到光，不知道為什麼要活著。常常在思考，該如何用不痛的方式結束生命。 生命，實在太痛苦了，痛到我不想再去感受了。於是，我將專注力轉向外在，透過外在的物質來轉...

一個孩子，如同海綿般，接收父母的信念，價值觀，情緒以及模式。當父母把生活中的不幸，痛苦，情緒都發洩在孩子身上時，而孩子，以為愛父母的方式就是幫他們承擔痛苦，就會全然接收父母的負面情緒。於是，這個孩子會以為愛別人的方式就是為對方承擔痛苦。...

真正讓我們恐懼的不是事件，而是恐懼本身。 ~Safina ~

常常聽到很多激勵人的話語: 要保持正面 要保持樂觀 要保持快樂 所有我們需要刻意去提醒去保持的，代表內在狀態並非如此。 如果需要刻意保持正面，代表內在有個負面的自己。 如果需要刻意保持樂觀，代表內在有個悲觀的自己。 如果需要刻意保持快樂，代表內在有的悲傷的自己。...

最大的痛苦，莫過於無法做真正的自己 最大的折磨，莫過於內在的愧疚與自責 最大的傷害，莫過於自己對自己的懲罰 ~Safina~