保守秘密 當我們必須保守秘密，無論是我們自己的秘密，或是替別人保守秘密，特別是讓人感到不堪或是不好的秘密時，往往會讓我們感到不舒服，不自在。 秘密，會隱藏在我們的心中。如果是讓人感到不堪或是不好的秘密時，會形成一股能量堵塞在我們的心輪，讓我們的胸口緊縮，有壓迫感。...

當孩子出現負面行為時，我們要做的不是去喝止或是懲罰，而是理解負面行為背後真正的原因。 孩子往往透過負面行為來討愛。 當孩子被理解、被關注，被愛時，自然就無需再透過負面行為來討愛。 Safina

有的時候，當我們回顧過去的自己，往往會覺得自己很傻，很笨，怎麼會做出那樣的選擇，做出那樣的決定，說那樣的話，有那樣的行為。 我們不斷地批評批判那樣的自己，指責他，甚至罵他，氣他，厭惡他。 然而，我們卻忘了，過去的自己，並不像現在的自己，更有經驗，智慧，領悟來做出不一樣的選擇...

一位學員，近年來的自我療癒，讓她跳脫框架，快速提升，也開始活出自己，對生命有很多的領悟，也活出不一樣的狀態。 然而，當她看到身邊人的一些狀態時，她會看不慣，想要批評。 我沒有給她答案，而是，請她感覺這些她看不慣想要批評的人們是她的一面鏡子，反射出她內在甚麼樣的狀態。...

我們無法改變別人的態度與行為。 但是，我們可以為自己站出來，畫下界線，不再允許別人用錯誤的方式對待我們。 勇敢地為自己發聲，讓別人知道，應該要如何的尊重我們。 Safina

越懂事的孩子，傷得越重。 因為懂事，一昧地退讓，忍耐，壓抑自己。因為懂事，不斷地體貼別人，為別人著想，而委屈了自己。 不斷地被犧牲，最後，得到的是"你很懂事"。 Safina

頭痛，乃是對生命中某些人事物不順眼，看不慣，想要改變對方卻無法改變，抗拒與對抗。 從小到大，我常常頭痛，止痛藥是我隨時必備的藥物。 直到我開始自我療癒後，就很少頭痛。頭痛時，我就去看看是甚麼樣的人事物讓我感到"頭痛"，療癒了，頭就不痛了。...

無力感的背後有很多憤怒被壓抑著‚而憤怒的背後有很多的委屈沒有被理解 委屈的背後往往隱藏著很深的悲傷。唯有釋放這些情緒‚ 療癒傷痛‚無力感才會消失‚轉化‚成為內在力量。 Safina

人體裡的每個部位，每個器官，每個骨骼，每個腺體，都是息息相關的。當某個部位出了問題，就會牽動其他的部位，引起其他的部位不適感。 然而，醫學上有著許多的病名，為不同的症狀與病痛貼下標籤。於是，頭痛就吃頭痛藥，胃痛就吃胃藥，肌肉疼痛就吃肌肉鬆弛藥，失眠就吃安眠藥。...

我們往往很害怕犯錯，於是，我們總是戰戰兢兢，小心翼翼，深怕一個不注意，就犯錯。 然而，這會讓我們總是很緊張，很焦慮，無法放鬆，總是顧前顧後，無法享受生命。 那是源自於，童年時期，我們只要犯錯，就會招來批評，指責，甚至打罵。...

為什麼我跟前任已經分手很久了，還是會夢到他?為什麼沒有聯絡的朋友，還是會常常夢到他?為什麼某親友已經去世了，我還是會做夢夢到對方? 夢境，往往呈現我們內在的狀態，透過夢境來提醒我們，有尚未療癒的議題，或是壓抑的情緒。 如果某人已經很久沒有聯絡了，但是還是偶不偶不時的出現在我...

關於身體的疼痛 現代人，飽受身體疼痛之苦，頭痛，胃痛，關節痛，牙痛等。讓人無法好好的生活，吃不好，也睡不好。 於是，我們會服用止痛藥來舒緩疼痛，然而，會發現，這只是暫時，藥效過了，可能又再次疼痛起來。我們又再次服用止痛藥，就這樣依賴止痛藥，久了，就成了藥物上癮。...