靈性，是個認識自己的旅程。這個旅程，沒有進度，沒有快慢，沒有盡頭，只會越走越深，越走越寬廣，走入浩瀚的宇宙中。 此時，我們會認出，我們就是大師，擁有無限的智慧。 我們，就是宇宙的本身。 Safina

從小到大，我就常常被親友師長罵說: "你太不聽話了，你太叛逆，你太偏激，你這樣不正常，你的想法怎麼這麼奇怪，你怎麼都跟別人不一樣，你就不能跟別人一樣嗎?..." 大家都很努力想要"糾正"我，"指正"我，將我導回到"正軌"，變"正常"，跟大家都一樣...直到他們最後放棄了，因...

不只一次，人們會告訴我要修行到空無，達到空無的境界。 每次聽到人們這樣告訴我，我都很困惑。我不知道為什麼要達到空無的境界，到空無的境界要做甚麼，對我的人生有甚麼幫助? 我會想像，到達空無的境界時，我該如何陪伴我的孩子們，和老公談戀愛??實在無法想像。...

當人們的關心讓我們感到壓力時，那是因為對方將自己的想法強加在我們身上。 真正的關心，是沒有壓力的。真正的關心，是不帶任何批判的。 真正的關心，是尊重我們的選擇。 Safina

一位個案，無論在任何關係中，總是把自己犧牲掉，來成全別人。她覺得自己不重要，別人的福祉，快樂，成功都比自己重要。 這讓她很困擾，她不知道為何自己會不斷的犧牲掉自己。 在療癒的過程中，她連結到，小的時候，媽媽下麵煮給她和姊姊吃。媽媽煮了第一碗麵給了姊姊，第二碗麵給她。...

身體，是我的老師。 我寫過不少文章分享關於疾病背後心因性的議題和情緒，這些所謂的"知識"並非我去上課學來的，或是從書上獲得的。 把這些"知識"教授給我的不是專家，不是醫生，不是老師，而是，我們的身體。 我們身體的反應很直接，頭腦往往會騙人，會試著說服自己，然而，身體的反應卻...

真正的大師，不會要求任何人追隨他，相信他，聽從他，膜拜他。 真正的大師，會指引人們走上屬於自己的道路，信任自己，聽從內在聲音，讓每個人成為自己的大師。 Safina

身為父母，我們往往被外在的事務，生活的瑣事給佔據，讓我們無法放鬆來真正的陪伴孩子。 加上家庭工作兩頭燒，生活壓力壓得我們喘不過氣來，於是，當孩子不聽話鬧脾氣時，我們會不自覺的將情緒丟到孩子身上。 一位個案，是位單親媽媽。她是國小行政主任，每天要處理非常多的事情，很多工作都丟...

委屈求全，顧全大局，而犧牲掉自己，並不是美德。 這只是在宣告：所有人的比我重要，我不重要，隨時都可以被犧牲。 那麼，我們就會不斷地被犧牲掉，因為，我們一點也不重要。 Safina

15年前，我成為了一位母親。 必須承認，母親，是我這輩子做過最辛苦，最挫折，最疲憊的工作。然而，也是我做過最讓我感到感動，喜悅，無私的工作。 孩子們的到來，激發了我內在許多的潛能。我看到: 原來，我可以給出這麼多的愛 原來，我願意為了這個小小的生命犧牲掉自己的性命...

創作品的價值不在於它的售價，不在於它的名氣，不在於它受歡迎的程度。 真正的價值，在於作品本身是否注入了靈魂。 當靈魂之光透過作品綻放，那麼，這個作品就是無價。 Safina

在剛開始跟老公交往和結婚的前幾年，我曾經嘗試著想要改變他，希望他成為我理想中伴侶的樣貌。 當他沒有照我期望的方式來愛我，或是沒有達到我的標準，我就會生氣，不開心，甚至開始抱怨，指責他不夠好，或是不夠愛我。 想當然，他常常惹我生氣不開心，因為他無法滿足我的需求，滿足我的期待。...