當媽媽的，往往會不自覺的照顧家裡每個人，把責任都攬下來做，最後把自己累壞了。同時，無形中，也剝奪了家人獨立自主的能力。 從小，在單親家庭長大，加上又是老大，擔負的責任更多。父母離婚後，小小年紀的我，就必須煮飯洗衣做家事，還要照顧妹妹，以及媽媽的情緒。...

為什麼沒有安全感？即時我有愛我的人，為什麼我還是沒有安全感？ 安全感的建立，始於童年。家，也是安全感的來源。 當我們出生一個充滿爭吵、衝突、暴力或是冷漠的環境中，隨時處在不安的狀態下，這會讓我們感到極度的害怕不安。 在我們成長過程中，父母無法給我們無條件的愛與支持，甚至否定...

努力活出父母的期望，會產生內在的拉扯，讓我們痛苦不已。 如果我們選擇活出父母的期望，勢必就必須放棄自己。如果我們選擇活出自己，就必須讓父母失望。 唯有選擇自己，做回真實的自己，才能真正活出屬於自己的人生。 ~Safina ~

當我們與人們互動時，能量會互相交流，相互共振。如果關係是和諧舒服的，那麼，能量會是流動順暢的。如果關係是不平衡的，那麼，能量會糾結，卡住，無法順暢流動。 在我們生命中停留越久的人們，和我們的能量交流更加的緊密，特別是家人，好友，伴侶等。...

不過早將孩子推出去面對外在的世界，而是允許孩子在自己的世界裡探索玩耍，照自己的步調成長。 等待，陪伴，不催促，允許孩子活出本然的樣貌。 當孩子準備好了踏出去，他是有力量的去探索這個世界，而不是害怕恐懼的去面對這個世界。 ~Safina ~

憤怒的背後，低喃著無數的傷痛與受苦，低泣著委屈與悲傷。 憤怒，不是我們的敵人。 憤怒，只是在表達內在的傷。 ~Safina ~

滿足自己的需求不是自私，照顧自己的感受不是自私，表達自己的想法不是自私。 這些是照顧自己，愛自己最基本的方式。 無需要為自己著想而感到抱歉。 我們必須要先能夠照顧自己，愛自己，才能真正去愛別人。 ~Safina~

最近讀到了一段話，出自於愛麗絲夢遊仙境: 「你愛我嗎？」愛麗絲問。 「不，我不愛你！」白兔回答。 愛麗絲皺起眉頭，雙手緊緊握在一起，像她每次感到受傷時的動作。 「你看，」白兔接著說，「現在你會開始問自己，為什麼我如此不完美，我到底做錯了什麼，讓你不能至少愛我一點。你知道嗎？...

現代人，常常有肩頸緊繃僵硬的問題，甚至嚴重到五十肩，手都無法抬起。即使去按摩，或是物理治療，只能暫時舒緩，卻無法真正解決問題。 肩膀，是用來揹東西，扛東西。所以我們常常用肩膀來描述一個人有沒有責任感，譬如: "他很沒肩膀"描述一個人沒有責任感。"有強大的肩膀"描述一個人能夠...

1. 需要獨處 2. 表達自己的意見 3. 請求幫忙 4. 很慢才回覆訊息 5. 過去所犯的錯誤 6. 拒絕別人 7. 家裡很亂 8. 說實話 9. 生活過得好 10. 真正的感受 我們無需為別人交代我們的生活方式，也無需為了想要過自己的生活而感到抱歉。 PS...

火氣大，意旨，內在有很大的生氣，而這些生氣變成怒火。如果我們壓抑了這些憤怒和生氣，那麼熊熊燃燒的怒火在體內悶燒，自然就會形成體內火氣大。 而火氣大往往造成腸胃不適，如胃脹氣胃痛，是因為太多的忍氣吞聲都吞到胃。而怒火在腸子裡悶燒，將腸子水分燒乾，腸子沒有足夠的水分滋潤，那麼，...

當我們正在做的事情不是真正喜歡，或是擔心別人的看法時，我們會感到焦慮。 當我們正在從事熱愛的事物上，我們會感到興奮。 此時，熱情之火熊熊燃燒著，創造顯化我們內心的渴望。 ~Safina~